Mindfulness Para La Gestión Del Estrés Psicológico

Mindfulness para la gestión del estrés

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Descripción

El Mindfulness para la gestión del estrés consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente sin filtros ni prejuicios. Es el proceso de entrenamiento de la atención que nos permite no anclarnos en el pasado y/o futuro, reduciendo estados depresivos y niveles elevados de ansiedad. Un método que le aportará en su vida diaria un estado emocional de relajación el cual le ayudará a poder continuar ejerciendo las labores matinales con la mayor conexión con el entorno. Mediante ésta técnica usted se podrá encontrar con mayor energía para afrontar los problemas diarios. El Mindfulness se considera como filosofía de vida, no es únicamente una extensión de meditación, además se realizan prácticas variada y otras técnicas de relajación. Gracias a estas sesiones podrá solventar su manejo del foco de atención, llamado atención plena. Gracias al Mindfulness conseguirá un profundo estado de conciencia durante las sesiones, llegando a relajar nuestra conciencia olvidando los pensamientos negativos y malas sensaciones.

El programa tiene como objetivo estar más presente en el aquí y ahora para afrontar el gran desafío de la vida con plenitud, convirtiéndola en un reto apasionante, llevándonos a una gran armonía emocional para afrontar los diferentes conflictos que se nos presenten en la vida diaria. Sin duda éste taller pretende que aprenda a gestionar el malestar que provoca el estrés propio de determinadas situaciones vitales, ayudándole a convivir con él,  a separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos, donde se otorga un gran peso al momento, al presente. Está compuesto por cinco sesiones de Mindfulness.  Éste método es recomendable realizarlo durante media hora la día para conseguir mayores resultados. Adicionalmente, los talleres impartidos contarán con una sesión previa y una posterior donde se analizará la evolución del nivel de estrés.

Experiencia

Más de 5 años impartiendo formación a traders.

 

Más información

1 valoración en Mindfulness para la gestión del estrés

  1. Valorado en 5 de 5

    Julio

    Al principio era muy escéptico con estos temas, pero realmente me ha servido de mucho la técnica del mindfulness para controlar los problemas diarios que surgen en el trabajo.

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